na co kreatyna

na mnie tez kreatyna nie dziala ;/ cwiczylem pol roku bez supli kupilem sobie mono i biore 3 tydzien jak bralem 85 3 razy na 4 serie tak dalej biore ;/ i nie moge wiecej , dietke mam moze nie z najwyzszej pulki ale wiem co jesc i staram sie tego przestrzegac do tego pije duzo wody ale chyba w wc wiecej jej wyszcze ... :/

cześć, tesz kiedyś miałem ten sam problem, ale jak ojciec pszeczytał co pisze na tej stronie to zmienił zdanie ;] http://kreatyna.pl/suplementy.php pokaż to tacie, to może sie zgodzi ;] (wiem że łamie regulamin zamieszczając ten link ;/, ale nie kasujcie tego posta od razu, niech chłopak pierwsze sobie pszeczyta i niech pokaże rodzicom, bo na [...]

do faftaq: co sądzisz o braniu mono przy cyklu na redukcje? nie sądzisz że jeśli już kreatyna to jakaś jej sól np, jabłczan?

[...] chcesz sterydy to jeden dział nizej. Po pierwsze to misisz TROOOOCHE pogłebic swoją wiedze na temat supli i odzywek,zanim cokolwiek kupisz.Serio. PO drugie chyba jestes początkujący,skoro nie wiesz co to kreatyna,wiec obejdzesz sie bez niej. Poczytaj posty na temat krekti. btw nie zdziwie sie,jak ten post od jutra bedzie w HUMORZE pozdro

dobre odzywianie, odzywki, kreatyna, wlaściwie dobrany do powrotu na siłownie trening i bedzie wracało aż miło zreszta co tu duzo mówić, jesli wystarczy ci na kreatynę dobrej czy b. dobrej jakości to nie ma o czym mówić, jesli nie to chcial nie chcial weź ta z Vitala Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:29 Zmieniony przez - [...]

greckiej chodzi strasznie duzo podrob wole holenderska;p i spojrz ziki na sama gore postu co ja tam napisalem(ovopol,kreatyna,massgain.aminokwasy:) samego koxu juz napewno nigdy nie wezme... wkoncu wyjdzie ze wydam na odzywki wiecej nix na kox:) bykuu

to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki nitro to jest pompa azotowa a kreatyna pompuje miesnie woda . do tego dobre jest cos na podtrzymanie masy po cyklu . jesli chodzi o bialka i gajnery to proponowal bym mutant massa i matrixa to sa odzywki kozak . 6 miechow cwiczen to juz sporo miesnie juz powoli sie przyzwyczajaja do wysilku [...]

kreatyna standard po przebudzeniu 5 gram nadczo i po treningu 5 gram glutamina do kreatyny 5-8 gram ( zalezy ile tolerujesz ) na noc tyleż samo bcaa przed treningiem 4g i po treningu 4 gramy mozesz dozucic na noc do gluty wowczas lepszy profil bedzie we krwi hmb poki co odpusc chyba ze mas kase na 3-4 miesieczny okres suplementacji carbo 50-60 [...]

Napisz wszystko co i ile dzis jadles Na oko to chop w szpitalu umarl. ;) Gainer tylko jak nie dajesz rady miec wszystkiego z diety. kreatyna ok

dokladnie, niby zalecane jest umiejscowienie suplementacji kreatyna w okresie okolotreningowym, co ma wplynac na szybszy proces resyntezy atp poprzez podniesienie poziomu fosforanu kreatyny w miensiach, ale tego typu efekt uzyskujemy podczas supleentacji w toku trwania calego cyklu, nie ma wiec koniecznosci suplementacji o wyznaczonych porach [...]

Niesądze żeby az taki wielki wpływ a szczegolnie na bol nerki miala kreatyna ja bym szukał powodów gdzie indziej a co do dawkowania to standardowe to 5g DNT 10gDT

Czyli wg.Ciebie PePoNeNt powinienem poprzestac na takiej konfiguracji?? sterol+kreatyna+dekstroa(oddzielnie)+tribulus. Wasze poglady sie roznia teraz naprawde nie wiem co na ten temat myslec :D

Zalezy co chcesz kupic i ile funduszy chcesz na to przeznaczyć suplementów masz mnóstwo ale czy sa ci narazie potrzebne sam zdecyduj. Cwicz tak jak wyzej radza 1 tydzień spokojniej potem tak jak do tej pory w/g mnie bialko po treningu na pewno pomoże kreatyna tez ewentualnie jakas arginina jesli juz chcesz troszke wiecej wrzucać w siebie

to kupić cell pump czy cm3 ? CP jest ciekawszy składowo bo z tego co czytałem to cm3 to idzie bardziej na siłę . czy tak ? bzdura - nie ma czegos takiego ze jedna kreatyna wchodzi na sile a druga na mase - to zwykla bajka...

[...] kalorii , zacząć badać skład jedzonego jedzenia poprosić kogoś lub samej nauczyć się wyliczać . obliczyć zapotrzebowanie na kalorie biało węgle i tłuszcze i pilnować tego i pilnując tego sama zauważysz czego jesz za dużo a czego za mało bo nie będzie ci się zgadzać ilość któregoś z wyżej wymienionych A co by mi dała kreatyna jakbym brał teraz ?

ale po co Ci kreatyna jak cwiczysz tylko w domu? nie zwiekszasz obciazen tylko caly czas robisz wszystko jednym ciezarem (swoim) najwyzej sie wyrzezbisz, ale sila Ci juz raczej nie podskoczy, tak wiec szkoda kasy na kredke, lepiej wydac na karnet na silke ,bedziesz miec wieksze efekty :)

wiele osób nie ma diety i osiaga b. dobre wyniki krzysztof w. - (wielokr.MP w TS, 3 W EU I 3 NA ŚWIECIE brak diety, pamietam ze jadł normalne posiłki RAZ GO WIDZIAŁEM JAK PO TRENIGU wpieprzał batonik (mars) i pił piwko, wyniki ok. 380, 250, 340. wzrost 174 waga ok 105 - budowa zmasowany kulturysta mój kumpel z siłowni - 0 koksu, 1 raz w roku [...]

[...] wypłukuje organizm z mikroelementow, więc na pewno będziesz musiał cos łykać, bo niektore są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerek (między innymi potas). No i przede wszystkim zero sterydow, wspomagaczy typu kreatyna, L-karnityna i inne srutututu. Uwaga!! Nie jestem pewien tego co wyżej napisałem, obowiązkowo porozmawiaj z lekarzem

[...] uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego autorstwa "Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni" (link podany w [...]

[...] dodatkowe aeroby jak masz diete na tyle dobra ze nie brakuje w niej kcal ani bialka,weglowodanow,tluszczy to nie musisz brac odzywek ktore uzupelniaja w/w to chyba jasne. a kreatyna po treningu to nie jest koniecznosc. ja preferuje porcje rano i przed treningiem. jaka opcja dla ciebie jest najlepsza? to zalezne od poziomu twojego zaawansowania, [...]